カフェインの効用

以前にコーヒーを制限しているという話を書きましたが，その後もたまにカフェインに頼ることがあったりしました．
さいきん，What Caffeine Actually Does to Your Brainという記事を読みましたので，紹介します．

この記事はカフェインの効用について，一部の研究成果や迷信に偏らない，蓋然的な科学的知識を紹介することを目的としています．
ただし，記事中の注釈とそこからリンクされているコメントにあるように，ここ15年ぐらいの研究成果の取り込みは不十分なようです．

専門用語がたくさん出てくる記事で，一読してすべてを理解したとはとても言えません．ですが記事後半にある，"Getting Out of the Habit and Learning to Tame Caffeine"の部分は参考になります．

やはりふだんはカフェインを制限しておいた方がよいようですね．で，朝からがんばりたい／がんばらないといけないときだけに使う．
これからもこの方針で行こうと思います．